안녕하세요! 잽코입니다.
'느린마을 달리기'는
홍대 느린마을 양조장의
'막믈리에' 홍재경 대표님과
최재빈 러닝코치와 '잽코 크루'
그리고 마라토너 최정윤 선수가
의기투합하여 기획한 프로그램입니다.
달릴 '走' 그리고 술 '酒'
두 가지 주의 문화를
사랑하는 러너 여러분들과 함께했던
지난 5월 29일 하루를
함께 살펴 보시죠!
※ 본 게시물에 사용된 사진들은
사전에 참가자분들의 초상권 사용에 대한
동의를 받았음을 알려드립니다.
느린마을 달리기의
1부 프로그램은 위와 같이
달릴 '走'의 테마로,
홍대 경의선 책길 공원에서
진행되었습니다.
1. 홍대 느린마을 양조장에서 경의선 숲길 공원으로!
홍대 느린마을 양조장에 모여
짐보관 및 간단한 브리핑을 마친 뒤,
조금 뜨거웠던 늦봄의 하늘 아래
잽코 크루의 안내를 받으며
경의선 책길 공원으로 이동하였습니다.
2. 경의선 책길 공원 도착!
홍대 경의선 책길에 도착 후에
참가자 여러분의 부상 예방을 위한
최재빈 코치의 간단한 워밍업으로
본격적인 1부 프로그램이 시작되었습니다.
3. 최재빈 코치의 러닝폼 교정 이론/실기 교육 시작!
워밍업을 마친 뒤,
본격적인 러닝폼 교정 교육이
시작되었습니다.
먼저 이론 교육을 통해
올바른 전/후, 좌/우 균형을
잡는 메커니즘을
알아본 뒤
둔부와 대퇴부를
적극적으로 이용해
달릴 때 에너지 효율을
높여주는 '보강운동.'
러닝드릴(핏치 루틴)을
진행하였습니다.
4. 최정윤 선수의 원포인트 러닝레슨!
러닝폼 교육이 끝난 뒤엔
K-Water 소속 현역 마라토너
최정윤 선수의
'원포인트 러닝레슨'
다이나믹 드릴이 진행되었습니다.
정윤 선수 피셜
다이나믹 드릴을 통해
가동성을 꾸준히 키워주면
자신의 최고 기록을
'5km 당 1분 씩' 당길 수 있다고 해요!! :)
5. 경의선 책길-공덕역 왕복코스 그룹 러닝
러닝 교육을 모두 마치고
배운 내용을 토대로,
모두 함께
경의선 책길과 공덕역 사이
도심 왕복코스를 달렸습니다.
러닝 후
시원한 피지워터와
개운한 에스타월 덕분에
컨디셔닝까지
할 수 있었답니다. :)
1부 러닝 프로그램이 모두 끝난 다음
홍대 느린 마을 양조장에선
술 '酒'의 테마로,
막걸리 교육 및
뒷풀이 파티가 진행되었습니다.
1. '막믈리에' 홍재경 대표님의 막걸리 교육
홍재경 대표님께선
J호텔에서 30년 이상 소믈리에로
근무하셨고, 소믈리에 협회 회장
조니워커 스쿨 원장을 역임하신
'대한민국 와인 장인'입니다.
현재는 막걸리의 매력에 빠져
홍대 느린마을 양조장을
운영하고 계십니다.
당일 대표님께서
우리나라 술의 문화 교육을
비롯해 우리들의 삶을 다시금
되돌아 보게 해주는
많은 좋은 이야기들을 해주셨습니다.
2. '막걸리에 꽃이 피다'
홍재경 대표님의
막걸리 교육이 마무리 되고,
대표님께서 개발하신 프랑스 와인에
느린마을 봄 막걸리를 곁들인
칵테일 막걸리!
'막걸리에 꽃이 피다'와 함께
뒷풀이 파티가 시작되었습니다.
홍대 느린마을 양조장의
무 아스파탐 생 막걸리,
명품 안주와 함께 하는
뒷풀이 파티로써
느린마을 달리기의 모든 프로그램이
마무리 되었습니다!
참가해주신 여러분 모두 감사드리며,
6/12일 느린마을 달리기 2회차에서
다시 뵙도록 하겠습니다!!
:)
++++
예쁜 추억 담아주신
@tiberium 최상혁 작가님
@megamarathoner 김승현 작가님
정말 정말 감사드립니다!!
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인스타그램 : @jay_v2en
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